Academia de Ayurveda – Recomandari ayurvedice la schimbarea orei si la schimbarea de fus orar
Miercuri, 18 octombrie 2017.
Proiect susținut de Ayurmed.
Invitat permanent: Doamna doctor Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda.
Realizator: Cecilia Caragea.

Cecilia Caragea: Organismul nostru functioneaza, asa cum stim, conform unui ceas biologic care ne regleaza functionarea tuturor organelor si, de fapt, intreaga noastra viata. Tocmai de aceea, schimbarea fusului orar sau schimbarea orei toamna si primavara reprezinta un stres, ca sa spunem asa, pentru organismul nostru si poate sa ne fie dificil sa ne adaptam. Vom afla astazi, de la doamna doctor Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda, care sunt remediile naturale din plante indiene care ne pot ajuta in aceste situatii! Mai mult, noi stim ca urmeaza sa se schimbe ora, stim ca urmeaza sa calatorim in alta tara, deci urmeaza sa se schimbe fusul orar pentru noi si, atunci, putem sa luam masuri din timp. In primul rand, as vrea sa va intreb ce masuri sa luam acum, ca se va schimba ora, ora de primavara se va schimba cu ora de iarna?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Buna ziua! Intr-adevar, aceste schimbari sunt de multe ori solicitante pentru noi, dar trebuie sa ne gandim la faptul ca organismul nostru functioneaza zilnic in acest regim de adaptare, pentru ca noi avem zilnic aceasta succesiune zi/noapte, avem predominanta diurna a celor 24 de ore intre aproximativ 6.00 dimineata si ora 18.00, in care avem prezente, in mod succesiv, cele trei Dosha-uri, adica cele trei Dosha-uri se manifesta preponderent in anumite intervale ale zilei pe acest interval diurn, si anume: intre 6.00  dimineata si ora 10.00 se manifesta preponderent Kapha Dosha, intre ora 10.00 si ora 14.00 se manifesta Pitta Dosha, iar intre ora 14.00 si ora 18.00, Vata Dosha. Aceasta este succesiunea celor trei Dosha-uri pe intervalul diurn al zilei.

Cecilia Caragea: As vrea sa va intrerup aici, pentru ca ati vorbit de ce cele trei Dosha: Kapha, Pitta si Vata si ar trebui sa explicam putin care sunt caracteristicile lor, ca sa spunem asa!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Caracteristicile celor trei Dosha-uri sunt date, in special, de compozitia lor din cele cate doua elemente pe care fiecare le contin. Si anume: Kapha Dosha are ca element preponderent apa, element secundar pamantul. Tocmai din cauza aceasta, am putea spune, caracteristica ei principala este calitatea de greu, la care se asociaza calitatea de stabil, calitatea de lent, calitatea de rece. Tocmai din acest motiv, dimineata, cand ne trezim, ne este putin mai frig si suntem putin mai lenti, mai greoi… In special persoanele care au Kapha Dosha prezenta in mod preponderent la nivelul structurii simt acesta senzatie de greutate dimineata si tocmai din acest motiv trebuie sa evite sa doarma tarziu dimineata, sa doarma pana tarziu. Ar fi preferabil sa se trezeasca inainte de preponderenta acestei Dosha, astfel incat sa inceapa cu un alt elan ziua. De asta este bine, asa cum stim din traditie, sa ne trezim putin inainte de rasarit, sa fim treji la ora rasaritului si, in felul acesta, beneficiem de influxul de energie benefica al zilei.

Cecilia Caragea: Adica, daca vedem ca dimineata avem dificultati, ne dezmeticim mai greu, sa ne trezim inainte de ora 6.00. Asta ar fi secretul!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Da, acesta ar fi secretul, sau, daca totusi avem nevoie sa dormim putin mai mult, este foarte important, imediat dupa trezire, sa facem putina gimnastica sau ceva care sa ne puna structura in miscare, sa ne dinamizam. Este foarte important sa nu mancam, ci mai bine sa bem doar apa sau sucuri de fructe si sa facem binecunoscuta gimnastica de dimineata, gimnastica de inviorare, care in felul acesta ne ajuta sa ne dinamizam si sa iesim din aceasta perioada de lentoare a zilei.

Cecilia Caragea: Apoi Pitta Dosha…

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Apoi urmeaza Pitta Dosha, care este compusa din elementul preponderent foc, element secundar apa. Este perioada cea mai activa, cea mai dinamica a zilei, este perioada in care suntem activi, dinamici, actionam, ni se face foame, avem masa principala pentru ca si capacitatea noastra digestiva este maxima. Apoi urmeaza perioada Vata a zilei, in care, datorita compozitie sale tattvice sau de elemente primordiale, si anume elementul principal aerul, elementul secundar eterul, suntem mai predispusi sa discutam, sa ne miscam, este momentul in care iesim de la serviciu, mergem la cumparaturi sau, daca ramanem mai mult la serviciu, se face sedinta de bilant a zilei, stabilim planurile pentru ziua urmatoare sau ne intalnim cu prietenii… Adica este o perioada mai efervescenta, mai dinamica. In felul acest avem, pe parcursul intervalului diurn al zilei, parte de influenta acestor trei Dosha-uri, de care e foarte important sa tinem cont, pentru ca noi in permanenta trebuie sa trecem prin aceasta influenta si, in functie de predominanta structurii individuale, reactionam in mod diferit la aceste influente.

Cecilia Caragea: Inteleg, asadar, ca in perioada Pitta, de la 10.00 la 14.00, respectiv ora doua dupa-amiaza, este bine sa luam pranzul, pentru ca atunci sistemul nostru digestiv functioneaza la maxim. Si nu dupa ora doua! Iar de la doua la sase este Vata Dosha predominanta si iesim cu prietenii la o cafea, la un ceai, suntem mai linistiti cumva, inteleg. Mancam cina in acest interval?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: In principiu, nu este bine sa mancam pe intervalele de timp Vata, pentru ca Vata predispune la o oscilatie a focului digestiv si este posibil sa avem probleme cu digestia. Este mai indicat sa consumam un lichid. De exemplu, traditionalul ceai de la ora cinci vine sa compenseze prin calitatea lui de umed uscaciunea predominanta a momentului Vata si, in situatia in care simtim nevoia sa mancam si cina, ar fi bine sa o consumam in intervalul 18.00 –20.00, astfel incat sa avem posibilitatea sa digeram hrana pe care o consumam si sa nu supunem corpul la un efort digestiv pe parcursul noptii. Chiar daca in acest interval 18.00-20.00 incepe deja influenta lui Kapha in aspectul nocturn, este indicat sa mancam, dar masa de seara nu trebuie sa fie foarte consistenta, pentru ca oricum urmeaza perioada de noapte, in care nu avem cu ce activitate sa compensam aportul nutritiv, probabil consistent, de la o cina consistenta. Deci cina trebuie sa fie o cina usoara: salate, fructe, ma rog, lucruri care se pot digera usor, astfel incat in perioada noptii sa ne putem odihni. Bineinteles ca aceasta succesiune a celor trei Dosha-uri se mentine si pe intervalul nocturn al acestui ciclu zi/noapte, deci intre ora 18.00 si ora 22.00 avem predominanta lui Kapha, intre ora 22.00 si ora doua noaptea, predominanta lui Pitta si intre ora 2.00 si 6.00, predominanta lui Vata Dosha. In situatia in care trebuie sa ne trezim dimineata devreme, este bine sa mergem la somn undeva intre 10 si 11 si, din cauza aceasta, daca am luat cina undeva intre ora 18 si ora 20, am apucat sa digeram mancarea. Daca este usoara, o digeram cu atat mai bine si, in felul acesta, ne odihnim, ca sa ne trezim dimineata devreme si sa fim activi pe parcursul zilei fara sa avem o senzatie de ingreunare, de inertie, din cauza faptului ca corpul nostru a muncit toata noaptea sa digere ce noi am mancat. Dar, in situatia in care avem de munca pana noaptea tarziu, putem sa fim eficienti in intervalul Pitta, de la ora 22.00 la ora 2.00, dar aceasta, trebuie sa fim constienti, ne consuma ceva mai multa energie. Ne consuma mai multa energie si, din cauza aceasta, si vizionatul emisiunilor in toiul noptii ne face sa fim atenti, ne face sa fim receptivi, dar cu un consum de energie mare. Daca ramanem pana noaptea tarziu la televizor, nu ne putem trezi dimineata devreme odihniti. Daca ne putem permite sa dormim mai mult dimineata, putem sa ramanem, dar este foarte bine sa fim foarte selectivi, pentru ca, in acel moment de noapte, avem parte de influenta receptiva a acestor Dosha-uri, nu de influenta solara si, de multe ori, discernamantul nostru este mai scazut din acest motiv.

Cecilia Caragea: Deci ne putem lasa afectati mai usor de tot felul de stiri negative, ne panicam…

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Exact! Sau de filme cu o conotatie mai putin benefica: thrillere sau filme de groaza, lucruri de genul acest… De aceea, e bine sa nu avem obiceiul sa vizionam genul acesta de filme inainte de somn, pentru ca este posibil sa nu ne odihnim foarte bine, iar a doua zi sa avem parte de oboseala si de toate consecintele unui somn dizarmonios. De asemenea, pentru persoanele care doresc sa beneficieze de influenta Vata nocturna, intre ora 2.00 si ora 6.00 dimineata, in general este perioada in care oamenii au foarte multe idei, au foarte multe inspiratii… Persoanele cu talent la poezie, la scris, de multe ori spun ca au cele mai bune idei in acest interval, cu conditia ca, intr-adevar sa se fi odihnit corespunzator inainte, pentru ca, in felul acesta, sistemul lor nervos este apt sa preia aceste influente astrale, pe care apoi sa le valorifice in sens creator. In functie de activitatile pe care le facem, in functie de tipologia preponderenta pe care o avem, in functie de capacitatea noastra de a ne adapta la aceste ritmuri, putem sa stim ce anume este indicat sa facem in aceste cicluri care exista, pentru ca este foarte important sa le cunoastem si sa beneficiem la maximum de aceste facilitati si de aceste particularitati pe care aceste succesiuni ni le ofera.

Cecilia Caragea: Cred ca aveti dreptate, pentru ca foarte multi marturisesc in aceasta directie. Chiar si mie mi s-a intamplat ca noaptea, pe la ora trei, trei si ceva, sa ma trezesc cu o solutie la o problema de matematica sau cu o solutie la o problema la care nu vedeam nicio rezolvare si m-am trezit cu solutia. Exact in acest interval orar!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Da, pentru ca Vata Dosha, datorita mobilitatii in toate planurile, in special in plan mental, creeaza aceasta disponibilitate de a recepta ideile si inspiratiile care pot sa reprezinte solutiile pentru problemele cu care noi ne confruntam.

Cecilia Caragea: Si pe care nu le vedem in cursul zilei…

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Da, pentru ca suntem foarte prinsi de alte lucruri! Dar asa, dupa un somn odihnitor… si sa nu uitam ca este perioada Vata receptiv, deci suntem receptivi la idei, la inspiratii, la intuitii! Nu ne exteriorizam, asa cum facem in intervalul diurn, intre ora 14.00 si ora 18.00, pentru ca suntem mai interiorizati in acel interval si, in acel moment, primim aceste inspiratii… pe care in ziua care urmeaza le vom valorifica!

Cecilia Caragea: Si, daca ne-am aranjat acest ritm, fiecare dupa activitatea lui, dupa ceasul lui biologic s.a.m.d., dar se intampla ca, la un moment dat, sa zburam si sa avem treaba in alta tara, ne dereglam putin cu zborul cu avionul, ne trezim intr-un alt ritm, pe un alt meridian. Ce putem face ca sa ne adaptam mai rapid?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Ca sa ne adaptam mai rapid, in primul rand, este foarte important sa ne odihnim si, in al doilea rand, este foarte important sa sustinem sistemul nervos la acest efort de adaptare. Pentru ca toata aceasta adaptare se face de la nivelul sistemului nostru nervos, care are atat componenta somatica, care este cea care asigura relationarea organismului cu mediul si adaptarea si integrarea corespunzatoare a organismului in mediu, cat si componenta vegetativa, care este cea care regleaza toate functiile noastre interne. Si apoi exista o alta impartire: sistemul nervos central si sistemul nervos periferic. Sistemul nervos central fiind format din creier si maduva spinarii, sistemul nervos periferic, in special din nervii care exista si care asigura preluarea tututor informatiilor din exterior, conducerea lor catre central si integrarea informatiilor primite si apoi elaborarea reactiilor de raspuns pe care le avem. Bineinteles ca, in momentul in care schimbam, se schimba ora sau schimbam fusul orar datorita faptului ca calatorim si suntem integrati in rezonanta unui alt meridian, sistemul nostru nervos fiind obisnuit sa functioneze in arealul in care ne-am nascut, are nevoie de o anumita adaptare! Acolo, soarele rasare la alta ora si este nevoie sa ne adaptam! Si atunci este bine sa sustinem creierul in acest efort de adaptare. Aceasta sustinere se face prin plante care in primul rand sa asigure o foarte buna vascularizatie a creierului. Stim ca exista putine substante care strabat bariera hematoencefalica si pot sa ajunga la nivelul neuronilor, dar putem sa ajutam microcirculatia care exista acolo, si anume sa folosim plante care sa aiba efect usor vasodilatator pe arteriolele si capilarele de la nivelul creierului, astfel incat toate substantele nutritive pe care noi le consumam sau remediile pe baza de plante care au efect tonic cerebral, sa ajunga mai usor la destinatie. Una dintre aceste plante este Ginko Biloba! Se cunoaste faptul ca aceasta planta contine principii active care au efect vasodilatator pe capilare si pe arteriole, atat la nivel cerebral, cat si la nivel cardiac, cat si la nivelul organelor mai solicitate functional, cum ar fi, de exemplu, ficatul si rinichii. Din acest motiv, este foarte bine ca aceasta planta sa fie sustinuta intr-un asemenea remediu. De asemenea, rozmarinul este o planta care asigura o foarte buna circulatie la nivel cerebral, dar si periferic. De asemenea, din punct de vedere subtil, ea permeabilizeaza, sa spunem asa, sistemul de canale energetice care exista la nivelul capului si, din acest motiv, toate substantele care ajung prin intermediul remediilor si prin sange la aceasta destinatie isi fac mult mai bine efectul.

Cecilia Caragea: Parca la rozmarin te concentrezi mai usor, cel putin eu simt imediat acest efect!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Asa este! Ajuta la o mai buna capacitate de concentrare, de focalizare a atentiei. De asemenea, roinita (Melissa officinalis) este o planta care ne ajuta sa fim mai putin stresati, sa ne adaptam mai usor la aceste modificari si, de asemenea, are si un usor efect usor antiaanxios si antidepresiv. De fapt, este o planta care aduce rezonante benefice globale in fiinta, dar este, de asemenea, cu efect antidepresiv si antianxios si, in felul acesta, in asociere cu Ginko Biloba si cu rozmarinul, efectele asupra creierului, pe care-l ajuta sa se adapteze la aceste schimbari, sunt mult amplificate.

Cecilia Caragea: Inteleg ca toate aceste plante sunt combinate intr-un remediu pe care il gasim sub forma de sirop, este vorba de siropul Memo On de la Ayurmed!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Siropul Memo On de la Ayurmed este un remediu pe care l-am conceput in special sub forma de sirop, tocmai pentru a fi mai usor de administrat si, de asemenea, pentru a veni si in ajutorul copiilor. Pentru ca, asa cum stim, exista si copii care au diverse probleme de focalizare a atentiei, de concentrare, copii care in timpul vietii intrauterine sau imediat dupa nastere au suferit anumite mici traumatisme sau mici suferinte la nivel cerebral si, din cauza aceasta, capacitatea lor de a se adapta, capacitatea lor de a se focaliza, la gradinita, la scoala, este redusa. Sunt copii care invata mai greu, care sunt mai agitati, care au probleme de adaptare la mediu! In momentul in care ei vor folosi acest remediu sub forma de sirop, care este extrem de armonis ca si compozitie, atat pentru copii, cat si pentru adulti…

Cecilia Caragea: Este bun la gust?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Este foarte bun la gust! Pentru ca roinita este o planta buna la gust si rozmarinul este aromat. Iar acest sirop dulce-aromat (pe care putem sa-l luam simplu sau diluat in putina apa, mai ales la copii, sa nu fie, totusi, prea puternic impactul gustativ) ii ajuta sa se focalizeze mai bine la tot ceea ce au de facut la scoala sau sa fie mai putin agitati si, in felul acesta sa fie mai receptivi la toate informatiile pe care le primesc din mediu. De asemenea, putem sa luam cu noi foarte usor aceasta sticluta, in momentul in care calatorim, pentru ca ambalajul este mic si chiar se preteaza si la bagajul de mana. Fiind un flaconas de 100 de mililitri, fara niciun fel de problema putem sa il luam cu noi in avion si sa consumam acest sirop inainte de zbor, in timpul zborului, la aterizare, astfel incat sa ne putem adapta mai usor la noile conditii de mediu in care ajungem!

Cecilia Caragea: La ce intervale trebuie sa il luam si cat?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: In cazul copiilor, putem sa luam de la jumatate de lingurita pana la o lingurita, doua, trei pe zi. In functie de greutate si varsta copilului, pot fi luate de la o lingurita, doua la o administrare, pana la trei administrari pe zi. Deci intre trei si sase lingurite pe zi in cazul adultilor, fara nici un fel de problema poate fi luat.

Cecilia Caragea: Si, daca zburam in alta tara, cam in cat timp reusim sa ne adaptam cu acest sirop?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles ca depinde foarte mult si de cat de obositi si de stresati am plecat, dar, daca, de exemplu, incepem sa consumam acest sirop cu o zi, doua inainte de plecare, in aproximativ o zi, doua dupa ce am ajuns, chiar mai repede, in functie si de receptivitatea organismului fata de principiile active ale siropului.

Cecilia Caragea: Am inteles! Eu stiam ca exista Memo On tablete, eu personal sunt fan al acestui produs de la Ayurmed, pentru ca simt ca imi face bine! Cred ca are un efect asupra creierului, pentru ca simt cum imi imbunatateste memoria sau sunt mai clara, gandesc mai bine, mai limpede si nu obosesc asa repede!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Asa este, pentru ca Memo On tablete contine plante care au acest efect de hranire a neuronilor si, in felul acesta, toate functiile cerebrale se desfasoara la capacitate optima. Deci avem Brahmi, avem Jyotishmati, avem Shankhpushpi, avem Tulsi, avem Amla, deci multe componente care au, toate, efect tonic cerebral. Dar, pentru ca ele sa patrunda mai usor la nivelul neuronilor, putem sa asociem foarte bine acest remediu sub forma de tablete cu remediul sub forma de sirop.

Cecilia Caragea: Deci sa iau si tablete, si sirop… se completeaza reciproc!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Se completeaza foarte bine pentru amplificarea efectelor si potentare!

Cecilia Caragea: Deci siropul este pentru circulatia cerebrala!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Preponderent pentru circulatie, iar pentru hranirea efectiva a creierului sunt tabletele. Bineinteles ca si roinita si rozmarinul din componenta siropului au aceste efecte, dar componentele din tablete vin, cumva, cu o hrana specifica pentru neuroni, pentru substanta cerebrala!

Cecilia Caragea: Deci daca vrem sa ne imbunatatim memoria, apelam si la sirop, si la tablete (chiar am vazut ca scrie pe ele „memorie de elefant“!) si vom reusi sa inmagazinam toate informatiile de care avem nevoie si sa le folosim atunci cand avem nevoie!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles, memoria este probabil functia pe care oamenii o remarca cel mai repede sau de care au nevoie cel mai repede. Dar, ca sa ajungem sa memoram, trebuie sa ne si putem focaliza atentia, sa ne concentram pe termen lung, toate acestea fiind alte efecte ale acestui remediu, care au ca rezultat o mai buna memorare a informatiilor si redarea lor in momentul in care avem nevoie!

Cecilia Caragea: Am inteles! Deci gandesc mai limpede, am o memorie mai buna. Dar, daca, pe parcursul unei zile, ma enervez? Pentru ca se intampla accidente de tot felul: greseste un coleg, gresesc eu… Ce se intampla ca sa reusesc sa ma si calmez mai repede? Se poate asa ceva?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Da, bineinteles, ca sa reusim sa ne calmam, putem sa folosim alte plante care sa ne ajute in acest efect de adaptare la, sa spunem, stresurile minime cotidiene care pot sa apara. Plante care, in felul acesta, sa ne ajute sa nu acumulam o anumita doza de stres pe care apoi sa o perpetuam de la o zi la alta pana cand ajungem la un nivel atat de ridicat de stres, incat nu ne mai putem focaliza, nu ne mai putem concentra, nu mai putem sa dormim, nu mai avem nicio eficienta. Una dintre plantele cele mai folosite pentru genul acesta de efect de relaxare si de calmare si de receptare mai armonioasa, sa spunem, a acestor situatii stresante, este Passiflora. Aceasta planta ne ajuta sa reactionam mai putin agresiv, mai putin impulsiv la aceste situatii care ne-ar putea irita si, in felul acesta, sa avem o atitudine corespunzatoare, toleranta si ingaduitoare fata de noi, daca gresim, si fata de persoanele din jurul nostru care gresesc. Bineinteles ca, in situatia in care suntem agitati si stresati, avem tendinta sa avem si niste manifestari involuntare, necontrolate, creierul nostru consuma mai multi nutrienti, mai multe principii active si, din acest motiv, este bine sa-l si hranim corespunzator, dar cu substante utile, nu atat cu substante care sa stimuleze fucntiile cerebrale, ci cu hrana bazala pentru creier. Si atunci putem sa folosim plante cum ar fi tamarindul, care aduc aminoacizi, aduc glucide, vitamine, oligoelemente si, de asemenea, precursori de L-DOPA, care este un neurotransmitator foarte mult folosit de creierul nostru. In special persoanele care sufera de Parkinson, ele au aceasta deficienta de dopamina si acest precursor care asigura sinteza de L-DOPA si dopamina este foarte indicat pentru buna functionare a creierului in cazul lor.

Cecilia Caragea: Inteleg, asadar, ca aceste plante au si rolul de ma calma, de a face sa nu ma enervez atat de usor sau, daca m-am enervat, sa-mi treaca mai repede! Pentru ca ceea ce am sesizat este ca, dupa ce ma enervez, dintr-un motiv sau altul, ma simt mai obosita, mult mai obosita. Exact ceea ce spuneati: consumul este foarte mare si atunci trebuie sa recuperam cumva acel consum!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Da, trebuie sa recuperam si, decat sa sarim in cutia de bomboane, ciocolata, biscuiti sau, si mai rau, sa apelam la remedii energizante sintetice, care nu fac decat sa stoarca si mai mult creierul de energie, decat sa il incarce cu energie, mai bine apelam la plante, care ne ajuta sa ne adaptam mult mai usor. Salvia este una dintre aceste plante care, de asemenea, ne ajuta sa ne adaptam mai usor, care are un efect de stimulare a functiilor cerebrale, un efect antianxios foarte eficient. De asemenea, sunatoarea este o planta care ne ajuta foarte mult sa ne adaptam… Sunt persoane care, in momentul in care sunt sunt stresate, sunt foarte iritabile, foarte irascibile – pentru ele, este foarte indicata aceasta salvie. Si sunt persoane care la suprasolicitare devin depresive – pentru ele, este mai indicata sunatoarea. Deci, daca genul acesta de manifestari sunt in stadiul incipient si sunt cauzate de faptul ca nu ne-am odihnit corespunzator sau ca avem o activitate mai solicitanta, putem sa luam un remediu care sa contina toate aceste plante. Si avem la dispozitie acest remediu sub forma de tablete, denumit Neuro Power, care ne ajuta foarte mult in aceasta compozitie, care contine Passiflora, contine Ginko Biloba, contine sunatoare, contine tamarind, contine salvie, sa trecem mai usor peste perioadele de suprasolicitare, sa spunem accidentale, temporare, trecatoare. De asemenea, in momentul in care nu avem inca manifestari foarte accentuate de anxietate, de depresie, dar semnele lor incep sa apara, acest supliment este foarte indicat sa il folosim, pentru ca ne ajuta sa ne desfasuram activitatea intelectuala in mod armonios pe parcursul zilei fara sa apelam la remediile sintetice, care, dupa cum stim, au foarte multe efecte secundare si pot sa creeze si anumite fenomene de dependenta.

Cecilia Caragea: Si cat timp se poate lua acest supliment?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Acest supliment poate fi administrat atat timp cat stim ca suntem intr-o perioada de suprasolicitare. Daca cunoastem momentul in care va veni aceasta perioada, chiar putem sa luam si inainte cu cateva zile, iar in perioada respectiva sa suplimentam doza. Apoi, daca intram intr-o perioada de activitate normala, sa spunem asa, putem sa renuntam. Depinde de situatie, deci ne adaptam la situatie. In general, este bine sa facem cure de minimum o luna, doua, trei, in functie de gradul de solicitare. Dupa cum bine stim, stresul nostru este intr-o continua crestere. Foarte rar suntem in descrestere si, decat sa ajungem in concedii sau in week-end-uri epuizati, mai bine ne facem un program de a lua suplimente pe baza de plante pe parcursul zilei. Chiar daca luam o doza minima de intretinere, este bine sa facem aceasta, astfel incat sa nu ajungem la sfarsitul zilei sau la sfarsitul saptamanii epuizati si sa ne putem bucura de aceste momente de relaxare.

Cecilia Caragea: Inteleg ca putem lua trei luni fara nicio problema, dupa trei luni, daca perioada noastra de stres continua, putem sa facem o pauza sau putem continua?

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Se poate continua fara nici un fel de problema pentru ca genul acesta de plante, care sunt incluse in aceste remedii, nu au efecte secundare. Si dozele lor sunt astfel gestionate si concepute pe o tableta, in functie de numarul de tablete, ca sa putem sa gestionam situatia corespunzator, dar fara sa apara fenomenul de supradozaj. Sunt plante care nu au genul acesta de efect.

Cecilia Caragea: Si cu siguranta nu ne calmeaza prea mult ca sa ni se faca somn!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Nu, nu, sigur ca nu, pentru ca, totusi, salvia mentine o stare de vigilenta, de atentie, sunatoarea, la fel, restul componentelor, la fel… Suntem mai putin predispusi la a ne enerva si a ne consuma energia mentala aiurea, sa spun asa, dar ne folosim aceasta energie ca sa ne focalizam sa fim mai eficienti la activitatea pe care o desfasuram.

Cecilia Caragea: Ne ajuta sa ne directionam mai bine energia, sa inteleg!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Exact!

Cecilia Caragea: Va multumesc tare mult!

Dr. Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda: Cu mare drag!

Cecilia Caragea: Si v-am pregatit si un concurs! Bineinteles, impreuna cu compania Ayurmed. Cinci dintre dumneavoastra care vor insera la aceasta emisiune online un comentariu cu textul „Adaptare mai usoara cu Ayurmed“, vor participa la extragerea la sorti care va avea loc peste trei zile de la postarea acestei emisiuni online! Castigatorii vor primi un sirop Memo On si o cutie de tablete Neuro Power! Sanatate, ca-i mai buna decat toate!